体重を量るのを忘れるので体重はなしでサイズだけ掲載しておきます。10/27か28時点です。
食事制限なし、筋トレのみ。
()内は先月比。
右二の腕→26.2cm(+0.4cm)
左二の腕→25.7cm(+0.7cm)
ウエスト→68.0cm(+-0cm)
右太もも→55.0cm(+-0cm)
左太もも→54.5cm(-0.3cm)
右ふくらはぎ→34.8cm(-0.7cm)
左ふくらはぎ→35.4cm(-0.4cm)
右足首→22.1cm(-0.3cm)
左足首→22.8cm(-0.5cm)
ビミョ〜に減りました。腕だけなぜか太くなってます。
前より明らかに筋力や体力がついてはいるんですが、元がそんなに大きくない(と思いたい)し家で出来るトレーニングなのでちょっとずつなんですかね。
ダイエットを開始してから1ヶ月。
腹筋の数を少し増やしても平気になったりして筋力の増加を感じていますが、風邪をひいて数日前からお休み中です！
熱があったわけじゃないんですけどやって出るのも・・・。
とりあえず前半はちゃんとやってたので経過報告です。
()内は先月比です。
体重→57.5kg(+1kg)
右二の腕→25.8cm(+0.3cm)
左二の腕→25.0cm(+0.4cm)
ウエスト→68.0cm(+1cm)
右太もも→55.0cm(+0.3cm)
左太もも→54.8cm(+0.5cm)
右ふくらはぎ→35.5cm(+-0cm)
左ふくらはぎ→35.8cm(+0.1cm)
右足首→22.4cm(+0.4cm)
左足首→23.3cm(-0.5cm)
なんか大きくなっている。
測定方法がよくない(自分だと水平かどうかよくわからない)のもあるかとは思いますが、それにしてもなぁ。
以前筋肉痛が大変だったのを受けスローペースにやっていたので、ちょっと追い込む、いける所まで回数を増やしてみるという風に変えてみようと思います。
2ヶ月前にダイエットを始めるぞ！という記事を書き、はりきって始めたのはよかったんですが、開始一週間後から一週間程下痢が続いて一旦休止していました。
下痢が治まってからも何となくおなかの調子が悪かったり、生理の日程なども加味してそろそろ再開しようかなと。
ちなみに今は驚く程便通が良いです…元々便秘がちなのでもうよくわからないです(笑)
改めて測り直しました。
体重→56.5kg
右二の腕→25.5cm
左二の腕→25.0cm
ウエスト→68.0cm
右太もも→55.0cm
左太もも→54.8cm
右ふくらはぎ→35.5cm
左ふくらはぎ→35.8cm
右足首→22.4cm
左足首→23.3cm
※二の腕は腕を曲げて採寸。太ももは上半身を起こして、他の部位も立って採寸。
便通がよくなったせいか前回の計測から1kg以上減ってました。
目標はとりあえずウエスト64cm。体重はそれに合わせて減ってくれればな〜くらいで、スタイルアップ重視でいきます。
あと自宅の体重計が古くて誤差が出る(2-300gくらい)ことに気づいたので参考値です。
以前も書きましたが食事制限は特になし。購入したNHKのテキストを参考に筋トレをしていきたいと思います。
ただ最初にやり始めた時あまりの筋肉痛で大変だったので、体が追いつける程度のやつを着実にやることを重視したいなと。
期限は特に設定せず、体力や筋力アップも目的の一つなのでゆったりしっかりやっていきたいです。
現在は音楽を聴く範囲が非常に狭い私が最初に聴いた時に衝撃を受けた曲を紹介します。
いつもじわじわ好きになるので曲数は多くはないですが、よかったら聴いてみてください。
この曲が発売された夏のとある日、ぼんやりしながら何となくテレビのチャンネルを変えた時に出会いました。
かっこいい。曲が、ギターが、歌が、かっこいい。
漠然とした感想ですけど(笑)とにかく衝撃を受けました。
それまであまり音楽に興味がなかったのですが、この曲がきっかけでギターやベースを意識し始め色々聴くようになり、私の中にバンドブームが到来しました。
アカペラです。音楽チャンネルでPVと一緒に初聴きしました。
「これ全部声だけなんだ！？」という衝撃が大きかったです。さらにポップな曲調、よくわからない歌詞(褒めてる)、不思議なPVが合わさって、あっけにとられていたような(笑)
かっこいいとかかわいいとか好きより先に「何かすごい」という感想。
未CD化曲です。
いやじゃあ聴けないじゃんと思うかもしれませんが私だって早くCD化してほしい。一応コンサートDVDには何度か収録されています。
初聴きは東京ドーム。知らないユニットだったので何かなーって感じでしたが、曲も歌詞も天才的に可愛くてすぐ好きになりました。コンサートで知らない曲出てくると置いてかれた感出ちゃうんですけど、そんなことより最高に可愛い。
しかもそのあと作詞が横山くん、作曲が安田くんだと知ってより魅力的に。
kissとchuを合わせてKicyuなんですけど、合わせてるうちになぜかchuがcyuになっているんです。謎です。
シングル曲のカップリング。
CDを買いPCに入れ、とりあえず聴いてみようと再生してすぐ「あ、私が好きなやつだ」と直感した曲。なかなかそういうことがないので驚きました。
ギターと熱い歌詞、ボーカルがかっこよく、A面である「愛でした。」とは違ったテイストのラブソングなのもよし。
アルバム収録曲。
発売前インタビューで「この曲は夏っぽい」と言われていましたが想像の遥か上を行く夏っぽさ。
テンポが速くてテンション高い！みたいな曲ではないのですが、ゆったりしたラブソングなのに中から謎の夏感が溢れ出ています。
あとドライブに合うと思います。他にドライブ向けの曲だと思ったことがないので根拠はありません(笑)
東京新聞朝刊の伝言板はご存知でしょうか。
個人が格安で出せる広告で、「おめでとう」や「誕生日祝い」のメッセージを3行税込み540円から載せることが出来ます。
地方紙とはいえ朝刊だけで発行部数は約50万部。一般人からしたら相当な規模です。
以前利用したという人の話を聞き、載せてみたいメッセージもあったので先日利用してみました。
大体のことは公式ホームページに書いてあるんですけど(元も子もない)とりあえず月曜はNGです。購読はしてないのでわかりませんが、恐らく月曜はコーナーそのものがお休みなんでしょう。
それから意見広告もNG。
どこからが意見広告なのかは難しいところなので、もし心配であれば出すより先に東京新聞に問い合わせた方が面倒なことにならないと思います。
他にも掲載NGの日があるときや、体制に変更があったときは公式に掲載されるので申し込み直前にもチェックしてください。
申し込みは郵送かFAXのみ。
公式ホームページに専用の申し込み用紙があります。
プリンターがなくてもスマホからコンビニ印刷(有料)もありますし、それも無理なときはとりあえず問い合わせてみましょう。
こんな紙…と写真を載せたいところですが、うっかり体制変更前(3月から変わった)の紙を印刷してました。前々から画策しててスマホにデータが残ってました。
書いてる途中に気づいて再印刷。そしたらプリンターの調子が悪くなって大変だったので記入前に写真を撮るのを忘れました。
まずは住所など自分の情報を記入。
左側には掲載メッセージがどの種類か選択しておく欄があるのでお忘れなく。
支払い方法は楽だったのでクレジットカードにしました。
てっきり掲載日に利用速報メールが来るかと思いきや、一週間以上経ってからでした。
肝心のメッセージの記載方法ですが、文字を1.5倍や2倍にしたときの表記方法とか、細かいことは説明されていません。
問い合わせよう。だって書いてないんだもの。
今回は初めてということもあって普通サイズの文字だけにしました。
記号は「★」「☆」「♡」が利用されてるのは見たことありますが、他にどんなものが使えるかも書かれていません。
問い合わせよう。
締め切りは一応2営業日前の午後2時になってはいますが、入金の確認や原稿の訂正を考慮して余裕を持ったほうがいいです。
FAXで原稿を送信後、訂正などがあれば電話がかかってくることもあるようですが特に連絡もなく、漠然とした不安を抱えたまま掲載日を迎えました。
まさかこのあと衝撃の事実を知らされることになろうとは…。
大丈夫だろうとは思いつつコンビニへ。
TOKTOKのページを見るとちゃんと掲載されていました。一安心。
これが購読者の家庭に配布され、駅売りのを買って読む人がいて、ファミレスや喫茶店で読めるようになってたりするのかと思うと感慨深いものがありました。
そしてTOKTOKコーナー下にある申し込み方法を見てみると…。
！！！！！！！
なんと、ホームページには書かれていない衝撃の文章が。
ご丁寧に念押ししてあります。
訂正がなければ電話なしでも掲載して頂けるようですが、、、うーん。
この申し込み方法ですが、メッセージ掲載数が多い日には載ってないかもしれません。
掲載された日は個人のメッセージがかなり少なかったので。
50万部もの紙に自分のメッセージが印刷されるのは嬉しいし不思議な感じもしました。本当にただのメッセージだったので(笑)
個人の思いが載せられるなんて改めてすごい仕組みです。
そう考えるとやっぱり540円なんて安すぎます。ありがたいです。あまりたくさん申し込まれると東京新聞の利益的にどうなの？と考えちゃうような安さです。
この記事がどのくらい参考になるかはわかりませんが、申し込みでわからないことは東京新聞に問い合わせよう！という結局それかい！というのが最大のアドバイスです(笑)
問い合わせは電話のみですが、だからこそ答えが早くわかるはず。
TOKTOKを利用したすぐ後、2017年8月31日で終了しました。
新サービス「T-Voice!」として生まれ変わっています。
掲載日が火曜日・木曜日・土曜日限定となり、1枠3000円からと気軽には掲載しづらくなりましたが、見出しをつけられたり、4行メッセージとは別に掲載者名を載せられたりと大きめに掲載出来そうです。
