Youtuberを参考にした筋トレを始めて約1ヶ月。ひとまず「お腹が痩せる鬼の筋トレ」と、脚のトレーニングからいくつか。 ドスドス出来ないので静かに出来るやつ。生理中は3日ほどお休み。多少やってもよくないか？って自分でも思いますが生理中はそんな気分に…

脚パカを始めてもう7ヶ月ほど経ちました。特段体重は減らず見た目も変わらず。というか冬太りで結果的に少し増量するというオチ。そろそろ何か変化をつけるべくネットの海を探すにあたり、Twitterでバズってるものにしようと思い当たりました。 美容系のもの…

寝転がって脚をパカパカさせるだけの運動をするようになって早半年。やり方と回数や頻度はこちらから。ざっくり言うと週5日、早く100回、ゆっくり20回。縦パカも早く50回を追加しました。生理中はお休み。さらにリズムよくこなすために、メトロノームのアプ…

最近はひたすら脚パカに励む日々ですが、以前使っていた筋トレ本の話です。 この記事に少し書いてました。たまたまEテレの放送を見かけて、これなら出来るかも？と買ってみました。初筋トレ本。初NHKテキスト。 (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).pu…

ダイエット記事久しぶりです。 ほったらかすこと1年と5ヶ月。その間にも筋トレの本を参考に腹筋を鍛えたり、色々やってました。最後の記事では56.8kgだった体重も、2ヶ月前には54kg台に。一番の痩せる契機はめちゃくちゃ胃の調子を悪くしたことですけどね。…

腹筋と下半身トレーニングを交互にやってます。 これといった食事制限はなし。5/2測定 体重→56.8kg(-0.3kg) 右二の腕→24.9cm(-0.6cm) 左二の腕→24.4cm(-0.1cm) ウエスト→67.3cm(-0.7cm) 右太もも→54.3cm(+0.5cm) 左太もも→53.7cm(+0.1cm) 右ふくらはぎ→35.7c…

先月の記事ではスクワットをどうしようかな？と書いていましたが、いけそうな感じだったので腹割と両立しています。 スクワットに腕立て30回も加えて、腕も引き締めたい所存。腹割は2日に1回、スクワットはその間を縫って週3回、なので2週に1回だけトレーニ…

風邪をひいたりしていたので2ヶ月ぶりのご報告。 相変わらずゆるいですが、新しいトレーニング本を買いましたよ！体重→57.6kg(-0.2kg) 右二の腕→25.9cm(-0.5cm) 左二の腕→25.8cm(-0.2cm) ウエスト→68.8cm(-0.2cm) 右太もも→54.3cm(-0.8cm) 左太もも→54.3cm(-…

大変ゆるいダイエットになっております。筋トレのみ。体重→57.8kg(久々に計測) 右二の腕→26.4cm(+0.4cm) 左二の腕→26.0cm(+0.2cm) ウエスト→69.0cm(+1cm) 右太もも→55.1cm(-0.2cm) 左太もも→54.8cm(+0.2cm) 右ふくらはぎ→35.2cm(-0.3cm) 左ふくらはぎ→35.6cm…

だいぶゆるいダイエットになっております。 サイズ ()内は先月比。右二の腕→26.1cm(-0.1cm) 左二の腕→25.8cm(+0.1cm) ウエスト→68.0cm(+-0cm) 右太もも→55.3cm(+0.3cm) 左太もも→54.6cm(+0.1cm) 右ふくらはぎ→35.5cm(+0.5cm) 左ふくらはぎ→35.5cm(+0.1cm) 右…

体重を量るのを忘れるので体重はなしでサイズだけ掲載しておきます。10/27か28時点です。 食事制限なし、筋トレのみ。 サイズ ()内は先月比。右二の腕→26.2cm(+0.4cm) 左二の腕→25.7cm(+0.7cm) ウエスト→68.0cm(+-0cm) 右太もも→55.0cm(+-0cm) 左太もも→54.5…

ダイエットを開始してから1ヶ月。腹筋の数を少し増やしても平気になったりして筋力の増加を感じていますが、風邪をひいて数日前からお休み中です！ 熱があったわけじゃないんですけどやって出るのも・・・。とりあえず前半はちゃんとやってたので経過報告で…

2ヶ月前にダイエットを始めるぞ！という記事を書き、はりきって始めたのはよかったんですが、開始一週間後から一週間程下痢が続いて一旦休止していました。 下痢が治まってからも何となくおなかの調子が悪かったり、生理の日程なども加味してそろそろ再開し…

どちらかというと太りにくい体質で、高校生の頃はモリモリ食べて運動部でもないにも関わらず太ることもなく生活していました。が、しかし。徐々に、徐々〜に運動不足が迫ってきて、体重を量って驚愕。思い切ってダイエットを決意しました。 (adsbygoogle = w…