先月の記事ではスクワットをどうしようかな？と書いていましたが、いけそうな感じだったので腹割と両立しています。 スクワットに腕立て30回も加えて、腕も引き締めたい所存。腹割は2日に1回、スクワットはその間を縫って週3回、なので2週に1回だけトレーニ…